Sri Satćitananda - SVRHA FIZIČKIH VJEŽBI U JOGI

Svrha vježbanja joga asana (fizičke vježbe u jogi) je da se može sjedjeti u nepokretnom, udobnom položaju za meditaciju. Samo u nepokretnom položaju možete imati dobru meditaciju. Tijelo puno otrova, sa slabim mišićima i nervima neće biti u stanju da ostane mirno ni tokom vrlo kratkog  vremenskog perioda. Joga asane eliminišu toksine i daju snagu i stabilnost. Kada je tijelo zdravo i gipko, možete lako da sjedite mirnog uma. Kada počnete da kontrolišete tijelo i njegove pokrete, ta kontrola će se prenijeti i na um.

Provjerite to i sami. Kad god se um uznemiri, samo sjedite mirno, bez ikakvog pomjeranja. Neka um bude uznemiren koliko god hoće. Ako je vaše tijelo mirno, vrlo brzo će se i um smiriti, sam od sebe. Zašto? Zato što kada nema nikakvih fizičkih pokreta, dah postaje spor; a dah je veza između uma i tijela. Kako se dah usporava, proces stvaranja misli se usporava i um postaje smiren.

Asane pomažu da se trenira um. Bez čistoće tijela, vrlo je teško pročistiti um. Naučite da živite prirodnim životom. Prvo budite fizički laki i mirni i mentalni mir će slijediti. Živite na  način koji vaše tijelo čini lakim, zdravim i gipkim. Onda, kada sjednete u meditaciju, nećete osjećati bolove i provoditi meditaciju meditirajući na njih.